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睡眠不足会诱发多种疾病_0

发布时间:2019-09-12 18:43:51

现代人有很多生活坏习惯,其中就包括了熬夜。从中医养生的角度分析,熬夜会使你的体质变差,身体容易出现多种疾病。那么,你知道睡眠不足会诱发哪些疾病吗?专家从家庭调护的角度考虑,睡眠不足可能会给你诱发八种疾病。这八种疾病分别是什么?下 了介绍。快跟天天养生网小编一起去看看吧!

1、脾气暴躁:当人们专注于某件事时,若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现,睡眠不足会将这种负面情绪放大。

2、情绪低落:诺贝尔奖获得者丹尼尔 卡内曼在他的研究中发现,影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外,有研究证实,晚上睡眠质量好的人,情绪较为正面,反之则情绪不佳。

、头痛:科学家至今仍无法找出头痛背后的原因,但研究发现, 6%~58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。

4、体重增加:睡眠不足的人,体内激素会失衡,食欲增加,想吃高热量食物,控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。

5、视物模糊:睡眠时间越少,越容易导致视觉偏差,视野暗、看不清,甚至出现幻觉。

6、反应迟缓:睡眠不足,也会让你对外界事物的反应变得迟钝。

7、口齿不清:根据研究,若连续 6小时不睡觉,说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清,很像喝醉酒人说话的样子。

8、车祸风险高:缺觉的人开车,就像酒驾一样危险。

这八种健康隐患,会给你的健康带来大问题,所以,我们要保障自己的睡眠质量,不要出现睡眠不足的情况。小编要提醒你的是,如果是司机有睡眠不足的问题,那就会造成疲劳驾驶,要知道很多车祸的发生都跟疲劳驾驶有直接关系,所以,司机千万不能有睡眠不足的问题出现,如果最近睡眠质量差,就最好不要开车上路。

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