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更年期提前的原因有哪些-如何安全度过更年期?[图]

发布时间:2019-09-13 19:18:10

更年期是每个人都必须经历的一个阶段,只是有的人进入更年期的时间早,有的人晚而已,其实更年期的到来与人体体质有很大的关系,女性更年期提前的现象在近几年越来越频繁,很多女性对此十分苦恼,那么更年期提前的原因有哪些呢?更年期的常识误区有哪些呢?

1、更年期提前的原因

1.初潮年龄:现代女性的初潮年龄提前导致更年期提前。

2.生育减少:现代女性生育减少,致使卵巢长期排卵,加快了卵巢的衰退进程。

3.生活状态:生活上的快节奏以及来自各方面的巨大压力,给女性身心健康带来极大的影响,导致卵巢功能提早衰退,从而引发更年期的提前到来。

4.医学原因:子宫切除术、激素避孕药、多次流产都会导致更年期提前。

2、小心更年期的常识误区

更年期绝经后不会怀孕?更年期前几年,甚至是绝经一年之内都可能会怀孕。

更年期一定会抑郁或抑郁就到了更年期?更年期与抑郁症并没有必然联系,不管处于什么年龄段都可能受到抑郁症的侵扰。

更年期体重一定会增加?年轻时注意运动、饮食健康的女性在更年期是不会出现体重明显增加的状况的。体重增加只是更年期可能出现的症状之一。

更年期的时间是在50岁左右?现在普遍有更年期提前的现象,一般情况下女性在45-50岁期间步入这一时期,也有部分女性有所提前,四十岁左右就开始进入。

总结:更年期是女性渐渐从成熟期过渡到老年期的过程,女性在心理和生理上都会产生一些变化,所以做好养生保健很重要。希望上文中的内容能给你带来帮助。

3、更年期的保健常识

一、女人更年期保健之身体保健。

1、要定期进行妇科检测,关注外阴部清洁,经常进行体育锻炼,以增强体质。

2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如:奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。在这里,医院的专家特荐迪巧秀源女人片,非常适合更年期女人服用,能够有效调整内分泌、增强钙质、美容养颜的功效。

3、适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女人荷尔蒙为主。

4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失去平衡、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。

5、进食营养丰富的食品,同时少吃含脂肪量高的食品。

二、女人更年期保健之心理保健

1、了解有关知识,保持心理状态舒畅,主动参加文娱活动,这个是女人更年期保健中最重要的。

2、关注控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急、焦虑、强迫自己不要胡思乱想。

3、要每天抽些时间松驰神经,有效地舒缓身体和心理。多呼吸呼吸新鲜的空气。

4、不妨替自己找些新事情来做,如参加义务工作等,使生活更加充实。

5、对人生要抱着主动态度,不沮丧、不消极。

两性健康知识:更年期的女性在保健养生方面要注意的事情有很多,生活中要养成好的习惯,在不如更年期之后要正确看待这一生理周期的转换。

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